Gymnastik

Styrke og smidighed trænes gennem leg og bevægelse i fællesskab

Hvorfor gymnastik?

Gymnastik og idræt er meget mere end motion – det styrker kroppen, forbedrer koordinationen og giver energi i hverdagen.

Samtidig er det en fantastisk måde at være en del af et fællesskab, hvor man deler glæden ved bevægelse og samvær. For børn giver det en sund start på livet og udvikler motoriske færdigheder, mens voksne kan bruge det som en aktiv pause i en travl hverdag.

Hos ASK tror vi på, at bevægelse skaber livskvalitet – og at der skal være plads til alle, uanset alder og niveau.

Gymnastik i ASK

I ASK tilbyder vi et bredt udvalg af gymnastikhold for både børn og voksne. Uanset om du er nybegynder, har erfaring, eller blot ønsker at bevæge dig og have det sjovt, har vi et hold for dig.

Vores dygtige instruktører skaber rammerne for tryg og motiverende træning, hvor der er fokus på bevægelsesglæde, fællesskab og udvikling.

Siden her opdateres løbende med nye hold, så hold øje med vores tilbud – der er altid mulighed for at finde noget, der passer netop dig eller dit barn.

Holdoversigt

Vildbasser med voksne - Årgang 2023, 2024, 2025 og 2026

Periode:
14-09-2026 - 15-03-2027
Træningstidspunkt:
Mandag 16:15- 17:00
Træningssted:
Hallen
Pris:
480,-
Info:
Vildbasserne er et hold fyldt med leg, bevægelse og masser af sjov! Børnene skal sammen med en voksen udforske kroppen gennem sanglege, redskabsbaner og motoriske øvelser, der styrker både balance, koordination og glæden ved at bevæge sig. Vi lægger vægt på tryghed, nærvær og fællesskab – og der er plads til både vilde hop og rolige stunder. Alle børn udvikler sig i deres eget tempo, og det vigtigste er, at vi har det sjovt sammen! Vi glæder os til at møde jer. NB! Det er barnet der skal meldes til med navn osv.

Ansvarlige / Træner

Julie Hallum Peetz

Træner

Camilla Lund Jepsen

Træner

Tenna kjer olsen

Træner

Fartpiloterne - Årgang 2021, 2022, 2023

Periode:
15-09-2026 - 16-03-2027
Træningstidspunkt:
Tirsdag 16:30- 17:30
Træningssted:
Hallen
Pris:
510,-
Info:
Hos Fartpiloterne – skal vi have FART PÅ! Er du årgang 2021, 2022 eller 2023 og går i børnehave og elsker du at lege, hoppe, danse og bevæge dig? Så er Fartpiloterne helt sikkert holdet for dig! På Fartpiloterne skal vi nemlig have masser af FART PÅ! Vi skal lege sjove lege, suse rundt på springbaner, hoppe, trille, balancere og danse til god musik. Vi øver os på gymnastikkens seje grundelementer, så vi kan blive endnu dygtigere gymnaster. Vi skal prøve nye ting, hjælpe hinanden og måske også lære nogle små tricks undervejs. Og ved du hvad? Det vigtigste er ikke, om du kan det hele fra start – det vigtigste er, at vi har det sjovt sammen og tør prøve! Du skal være klar til at gå til gymnastik uden mor eller far på sidelinjen. Vi er dog opmærksomme på at al begyndelse kan være svær. Vi lover til gengæld at du skal være sammen en masse af dine gode venner og et helt hold af trænere og hjælpetrænere, der glæder sig til at lege og lave gymnastik sammen med dig, Vi ser frem til en fantastisk gymnastiksæson fyldt med grin, leg, fart og gymnastikmagi! De bedste hilsner Christian, André, Stefan, Thilde, Milla, Emma, Alberte og Ida

Ansvarlige / Træner

Thilde Lynnerup Nissen

Træner

Alberte Slot

Træner

Andrë Andersson

Træner

Emma Josefa Møller

Træner

Ida Lesner

Træner

Christian Ballegaard

Træner

Milla Brix Kramer

Træner

Mie Lindberg Tranberg

Træner

Stefan Kjer Olsen

Træner

Rytmepiger - Fra 0. klasse - 2. klasse

Rytmepiger (Fra 0. klasse - 2. klasse)

Ansvarlige / Træner

Gaja Kim Brix

Træner

Spring for sjov - Fra 0. klasse - 2. klasse

Periode:
16-09-2026 - 17-03-2027
Træningstidspunkt:
Onsdag kl. 16:30 - 17:30
Træningssted:
Hallen
Pris:
510,-
Info:
Vi varmer op, træner krop, laver lidt hop og strækker ud inden stop. I år tilbyder vi en sjov og lærerig sæson. Vi arbejder i denne sæson på at blive dygtigere til at springe og blive stærkere. På samme tid skal vi have det sjovt og lære nye tricks, som vi kan imponere venner og familie med. Der vil i år være mere fokus på at styrke og bruge kroppen i forskellige discipliner og mindre fokus på rytmisk gymnastik. Vi glæder os til at se jer.

Ansvarlige / Træner

Daniel Christian Toft

Træner

Thomas K. K Josephsen

Træner

Felix Lousø Andersen

Ungtræner

Nikoline Høj Riber

Ungtræner

Tilde Vibe Sørensen

Ungtræner

Camilla Haldan

Hjælpetræner

Karina Nørby

Hjælpetræner

Mathilde Flindt

Hjælpetræner

Mette Brodersen

Hjælpetræner

Pia Reinholt-Egsgaard

Hjælpetræner

Rebecca koch Rahbek

Hjælpetræner

Spring for livet - Fra 3. klasse og op

Periode:
16-09-2026 - 17-03-2027
Træningstidspunkt:
Onsdag kl. 17:15 - 18:30
Træningssted:
Hallen
Pris:
510,-
Info:
Vi varmer op, træner krop, laver lidt hop og strækker ud inden stop. I år tilbyder vi en sjov og lærerig sæson. Vi arbejder i denne sæson på at blive dygtigere til at springe og blive stærkere. På samme tid skal vi have det sjovt og lære nye tricks, som vi kan imponere venner og familie med. Der vil i år være mere fokus på at styrke og bruge kroppen i forskellige discipliner og mindre fokus på rytmisk gymnastik. Vi glæder os til at se jer.

Ansvarlige / Træner

Daniel Christian Toft

Træner

Rebecca Koch Rahbek

Træner

Thomas K. K Josephsen

Træner

Camilla Haldan

Træner

Pia Reinholt-Egsgaard

Træner

Mette Mølsted Damgaard

Træner

Fit i en fart

Periode:
14-09-2026 - 15-03-2027
Træningstidspunkt:
Mandag kl. 20:00 - 21:00
Træningssted:
Hallen (lille sal)
Pris:
600,-
Info:
FIT I EN FART – skal du med? Er du klar på en time med sved på panden, høj musik, godt humør og masser af energi? Så er det her hold måske lige noget for dig! Vi skal sammen have en sjov og effektiv træning, hvor vi får pulsen op, styrket kroppen og – ikke mindst – grinet en masse undervejs. Vi starter hver træning med en fælles aktivitet, der får gang i kroppen og pulsen. Derefter sætter vi fokus på kondition og styrke, hvor vi arbejder med hele kroppen og især de store muskelgrupper. Du kan blandt andet glæde dig til step, styrkeøvelser med vægte og elastikker, kondition og lidt jump. Vi varierer træningen fra gang til gang, så det aldrig bliver kedeligt – og du får mulighed for både at udfordre dig selv og mærke, at du bliver stærkere og kommer i bedre form. Elsker du følelsen af ømme lår, arme og balder dagen efter? så lover jeg dig du er kommet til det rigtige sted. Har du små skavanker, er det selvfølgelig og muligt at være med. Vi tilpasser øvelserne, så alle kan deltage og få en god træning uanset om du er i superform el sofaform. Det vigtigste er, at du møder op og giver det du kan. Holdet er for våde mænd og kvinder fra 16 år og op efter. Så kom og vær med til en sæson fyldt med energi, Træningsglæden sved og godt fællesskab. Jeg glæder mig til at se både nye og gamle ansigter til en fed sæson hilsen Jannie

Max 15 deltagere

Ansvarlige / Træner

Jannie Louise Hansen

Træner

Motion & Samvær

Periode:
14-09-2026 - 15-03-2027
Træningstidspunkt:
Mandage kl. 18.30-19.30
Træningssted:
Hallen
Pris:
600,-
Info:
Holdet er for alle både mænd og damer, som gerne i fællesskab med andre vil have motion og kroppen rørt. Alle kan deltage, også selv om man ikke tidligere har gået til gymnastik eller idræt. Vi skal have en god aften, hvor målet er at få alle kroppens muskler og led bevæget igennem, få sved på panden samt træne balance, styrke og pulstræning. Der vil også være fokus på mave og ryg øvelser.

Ansvarlige / Træner

Doris Bennetsen

Træner

Idræt om dagen

Periode:
18-09-2026 - 19-03-2027
Træningstidspunkt:
Fredag kl 10.00 til 12.00
Træningssted:
Hallen
Pris:
410,-
Info:
Vi starter med opvarmning, inden der er mulighed for at spille badminton, curling, pickeball, hockey, ringo, softtennis og bossie. Man er ikke bundet til kun at udøve en enkelt aktivitet. Man kan rokere undervejs og prøve noget andet de følgende gange. Det vigtigste er at komme i hallen og få motion, have det sjovt og få en god formiddag med de andre. Det er ingen forudsætning, at du tidligere har gået til idræt for at kunne deltage, så prøv at kom ned i hallen og se om det ikke er noget for dig. Midtvejs er der en lille pause, hvor vi nyder lidt væske. En gang om måneden er der en kop kaffe og et rundstykke inkl. i kontingentet.

Ansvarlige / Træner

Doris Bennetsen

Træner

Else Elmkær

Træner

Lena Bekker

Træner

Seniorgymnastik

Periode:
14-09-2026 - 15-03-2027
Træningstidspunkt:
Mandag kl 9.30 til 10.30
Træningssted:
Hallen / Lille sal
Pris:
400,-
Info:
Seniorgymnastik er et hold hvor alle kan deltage også selv om du er gang - og bevægelseshæmmet. Alle gør bare det de kan. Kom i noget tøj du kan bevæge dig i. Vi skal træne med bolde, elastikker og hvad ellers kan finde på for at få alle kroppens muskler og led rørt. Vi skal også bruge stolen som et redskab, men også som god støtte ved træning af balance, styrke og kondition. Vi slutter formiddagen med en sang og lidt væske. En gang om måneden er der en kop kaffe og et halvt rundstykke inkl. i kontingentet.

Ansvarlige / Træner

Doris Bennetsen

Træner

Lena Bekker

Træner

Idræt om dagen + Senior Gymnastik

Periode:
18-09-2026 - 19-03-2027
Træningstidspunkt:
Mandage kl. 09:30 - 10:30
Fredage kl. 10:00 - 12:00
Træningssted:
Hallen
Pris:
610,-
Info:
Idræt om dagen: Vi starter med opvarmning, inden der er mulighed for at spille badminton, curling, pickeball, hockey, ringo, softtennis og bossie. Man er ikke bundet til kun at udøve en enkelt aktivitet. Man kan rokere undervejs og prøve noget andet de følgende gange. Det vigtigste er at komme i hallen og få motion, have det sjovt og få en god formiddag med de andre. Det er ingen forudsætning, at du tidligere har gået til idræt for at kunne deltage, så prøv at kom ned i hallen og se om det ikke er noget for dig. Midtvejs er der en lille pause, hvor vi nyder lidt væske. En gang om måneden er der en kop kaffe og et rundstykke inkl. i kontingentet. Senior Gymnastik: Seniorgymnastik er et hold hvor alle kan deltage også selv om du er gang - og bevægelseshæmmet. Alle gør bare det de kan. Kom i noget tøj du kan bevæge dig i. Vi skal træne med bolde, elastikker og hvad ellers kan finde på for at få alle kroppens muskler og led rørt. Vi skal også bruge stolen som et redskab, men også som god støtte ved træning af balance, styrke og kondition. Vi slutter formiddagen med en sang og lidt væske. En gang om måneden er der en kop kaffe og et halvt rundstykke inkl. i kontingentet.

Ansvarlige / Træner

Doris Bennetsen

Træner

Else Elmkær

Træner

Lena Bekker

Træner

Gåhold formiddag

Gåhold Formiddag

Ansvarlige / Træner

Elin M Hjort

Træner

Inge-Lise Larsen

Træner

Else Elmkær

Træner

Doris Bennetsen

Træner

Vidste du:

At hvis du laver en times gymnastik, kan du grine lige så meget som på en god comedyklub? Forskning viser nemlig, at bevægelse frigiver endorfiner – kroppens eget lykkehormon – så du får både sved på panden og smil på læben. Gymnastik er altså lidt som latter med muskler!

Spørgsmål eller brug for hjælp?

Kontakt vores frivillige fra Gymnastik udvalget

Jannie Louise Hansen

Bestyrelsesmedlem
Gymnastikudvalget

FITNESS

TRÆN FRA KUN

per måned

500 ,-*

*Betales 3 eller 6 måneder forud. Gratis oprettelse.