Gymnastik

Styrke og smidighed trænes gennem leg og bevægelse i fællesskab

Hvorfor gymnastik?

Gymnastik og idræt er meget mere end motion – det styrker kroppen, forbedrer koordinationen og giver energi i hverdagen.

Samtidig er det en fantastisk måde at være en del af et fællesskab, hvor man deler glæden ved bevægelse og samvær. For børn giver det en sund start på livet og udvikler motoriske færdigheder, mens voksne kan bruge det som en aktiv pause i en travl hverdag.

Hos ASK tror vi på, at bevægelse skaber livskvalitet – og at der skal være plads til alle, uanset alder og niveau.

Gymnastik i ASK

I ASK tilbyder vi et bredt udvalg af gymnastikhold for både børn og voksne. Uanset om du er nybegynder, har erfaring, eller blot ønsker at bevæge dig og have det sjovt, har vi et hold for dig.

Vores dygtige instruktører skaber rammerne for tryg og motiverende træning, hvor der er fokus på bevægelsesglæde, fællesskab og udvikling.

Siden her opdateres løbende med nye hold, så hold øje med vores tilbud – der er altid mulighed for at finde noget, der passer netop dig eller dit barn.

Holdoversigt

Stjernestøv

Periode:
08-09-2025 – 09-03-2026
Træningstidspunkt:
Mandag kl. 16:00 - 17:00
Træningssted:
Lille sal i hallen
Pris:
510,-
Info:
Er du klar på at lære nye seje dansemoves mens du har det sjovt, så er Stjernestøv et hold for dig. Vi vil lære jer en masse dansekoreografier, især med fokus på Hip Hop. Vi forventer til gengæld, at du kommer med godt humør og er klar på at lære nyt og med opsat hår, bare fødder eller gymnastiksko samt drikkedunk. Holdet er fra 0 klasse til og med 2 klasse

Ansvarlige / Træner

Leah Lykke Corfitz Nielsen

Træner

Signe Cecilie Offergaard Hansen

Træner

Jannie Louise Hansen

Holdleder

Fit i en fart

Periode:
08-09-2025 – 08-03.2026
Træningstidspunkt:
Mandag kl. 19:30 - 20:30
Træningssted:
Hallen og lille sal de sidste 15 min
Pris:
600,-
Info:
Kom og vær med til en times effektiv træning, hvor vi i løbet af sæsonen skal blive Fit i en fart. Vi starter hver træning med en fælles aktivitet, hvor vi får pulsen op og helt sikkert grint en masse. Herefter går vi i gang med styrke og konditionsdelen, hvor der hver gang vil være fokus på de store muskelgrupper med eks, cirkeltræning, vægte, elastikker og løb. Så tænker du, det er dejligt med ømme lår, arme og balder. At en tonet og stærk krop er noget for dig. Så står jeg klar til at sørge for en energifyldt træning, hvor jeg lover sved på panden, god musik og højt humør. Døjer du med små skavanker kan du sagtens være med, vi tilpasser øvelserne så alle uanset niveau kan være med. Om du er i superform eller sofaform er ikke afgørende for om du får noget ud af træningen, det er din egen indsats der uanset hvad vil give dig et resultat. Fra 16 år og op, både mænd og kvinder. Jeg glæder mig til at se både nye og gamle ansigter til en fed sæson. Mange hilsner fra Jannie

Ansvarlige / Træner

Jannie Louise Hansen

Træner

Spring for livet

Periode:
10-09-2025 – 11-03-2026
Træningstidspunkt:
Onsdag kl. 16:30 - 18:00
Træningssted:
Hallen
Pris:
510,-
Info:
Fra 0. klasse og op. Vi varmer op, træner krop, laver lidt hop og strækker ud inden stop. I år tilbyder vi en sjov og lærerig sæson. Vi arbejder i denne sæson på at blive dygtigere til at springe og blive stærkere. På samme tid skal vi have det sjovt og lære nye tricks, som vi kan imponere venner og familie med. Der vil i år være mere fokus på at styrke og bruge kroppen i forskellige discipliner og mindre fokus på rytmisk gymnastik. Vi glæder os til at se jer.

Ansvarlige / Træner

Daniel Christian Toft

Træner

Rebecca Koch Rahbek

Træner

Thomas K. K Josephsen

Træner

Camilla Haldan

Træner

Mette Brodersen

Træner

Mette Mølsted Damgaard

Træner

Pia Reinholt-Egsgaard

Træner

Lasse Askanius Nielsen

Træner

Vildbasser

Periode:
08-09-2025 - 09-03-2026
Træningstidspunkt:
Mandag 16:15- 17:00
Træningssted:
Hallen
Pris:
480,-
Info:
Vildbasserne er et hold fyldt med leg, bevægelse og masser af sjov! Børnene skal sammen med en voksen udforske kroppen gennem sanglege, redskabsbaner og motoriske øvelser, der styrker både balance, koordination og glæden ved at bevæge sig. Vi lægger vægt på tryghed, nærvær og fællesskab – og der er plads til både vilde hop og rolige stunder. Alle børn udvikler sig i deres eget tempo, og det vigtigste er, at vi har det sjovt sammen!

Note: Vildbasser er for årgang 2022-2023-2024-2025 iflg med en voksen.

Ansvarlige / Træner

Julie Hallum Peetz

Træner

Camilla Lund Jepsen

Træner

Christina Vigen Andersen

Træner

Fartpiloter

Periode:
09-09-2025 - 10-03-2026
Træningstidspunkt:
Tirsdag 16:30- 17:30
Træningssted:
Hallen
Pris:
510,-
Info:
Hvad skal der på? FART PÅ. Er du årgang 2020, 2021 eller 2022 og går i børnehave, og er du klar på en ny gymnastiksæson med fart over feltet? Så er Fartpiloterne holdet for dig. Du skal altså være klar på at være til gymnastik uden at mor eller far er med. Træningerne vil være en blanding af lege, springbaner og dans til musik. Vi skal øve grundelementer, der gør os til dygtige gymnaster og vigtigst af alt – vi skal have det sjovt sammen, og opleve magien ved gymnastikken! Vi glæder os til en god sæson. De bedste hilsner alle os Sille, Christian, Søren, Thilde, Milla, Mie, Karoline, Alberte og Ida

Ansvarlige / Træner

Sille Gaarde Mikkelsen

Træner

Thilde Lynnerup Nissen

Træner

Søren Nørby Nielsen

Træner

Ida Hjernø Lesner

Træner

Alberte Damgaard Slot

Træner

Christian Ballegaard

Træner

Milla Brix

Træner

Mie Lindberg Tranberg

Træner

Karoline Kruse

Træner

Seniorgymnastik

Periode:
01-09-2025 - 09-03-2026
Træningstidspunkt:
Mandag kl 9.30 til 10.30
Træningssted:
Hallen / Lille sal
Pris:
400,-
Info:
Seniorgymnastik er et hold hvor alle kan deltage også selv om du er gang - og bevægelseshæmmet. Alle gør bare det de kan. Kom i noget tøj du kan bevæge dig i. Vi skal træne med bolde, elastikker og hvad ellers kan finde på for at få alle kroppens muskler og led rørt. Vi skal også bruge stolen som et redskab, men også som god støtte ved træning af balance, styrke og kondition. Vi slutter formiddagen med en sang og lidt væske. En gang om måneden er der en kop kaffe og et halvt rundstykke inkl. i kontingentet.

Ansvarlige / Træner

Doris Bennetsen

Træner

Lena Bekker

Træner

Idræt om dagen

Periode:
05-09-2026 - 13-03-2026
Træningstidspunkt:
Fredag kl 10.00 til 12.00
Træningssted:
Hallen
Pris:
410,-
Info:
Vi starter med opvarmning, inden der er mulighed for at spille badminton, curling, pickeball, hockey, ringo, softtennis og bossie. Man er ikke bundet til kun at udøve en enkelt aktivitet. Man kan rokere undervejs og prøve noget andet de følgende gange. Det vigtigste er at komme i hallen og få motion, have det sjovt og få en god formiddag med de andre. Det er ingen forudsætning, at du tidligere har gået til idræt for at kunne deltage, så prøv at kom ned i hallen og se om det ikke er noget for dig. Midtvejs er der en lille pause, hvor vi nyder lidt væske. En gang om måneden er der en kop kaffe og et rundstykke inkl. i kontingentet.

Ansvarlige / Træner

Doris Bennetsen

Træner

Else Elmkær

Træner

Lena Bekker

Træner

Motion & Samvær

Periode:
01-09-2025 - 09-03-2026
Træningstidspunkt:
Mandag kl 18.30 til 19.30
Træningssted:
Hallen
Pris:
600,-
Info:
Holdet er for alle både mænd og damer, som gerne i fællesskab med andre vil have motion og kroppen rørt. Alle kan deltage, også selv om man ikke tidligere har gået til gymnastik eller idræt. Vi skal have en god aften, hvor målet er at få alle kroppens muskler og led bevæget igennem, få sved på panden samt træne balance, styrke og pulstræning. Der vil også være fokus på mave og ryg øvelser.

Ansvarlige / Træner

Doris Bennetsen

Træner

Gåhold eftermiddag

Gåhold Eftermiddag

Ansvarlige / Træner

Doris Bennetsen

Træner

Gåhold formiddag

Gåhold Formiddag

Ansvarlige / Træner

Elin M Hjort

Træner

Inge-Lise Larsen

Træner

Else Elmkær

Træner

Doris Bennetsen

Træner

Vidste du:

At hvis du laver en times gymnastik, kan du grine lige så meget som på en god comedyklub? Forskning viser nemlig, at bevægelse frigiver endorfiner – kroppens eget lykkehormon – så du får både sved på panden og smil på læben. Gymnastik er altså lidt som latter med muskler!

Spørgsmål eller brug for hjælp?

Kontakt vores frivillige fra Gymnastik udvalget

Jannie Louise Hansen

Bestyrelsesmedlem
Gymnastikudvalget

FITNESS

TRÆN FRA KUN

per måned

500 ,-*

*Betales 3 eller 6 måneder forud. Gratis oprettelse.